Durante l'esecuzione del curl manubrio la supinazione del polso è la componente fondamentale per accentuare lo sforzo sul capo esterno del bicipite?
Come si puó fare altrimenti per accentuare maggiormente il picco( del bicipite), eseguendo movimenti di massima estensione nella fase negativa e massima concentrazione nella fase positiva?

Grazie in anticipo