Addom. Esercizi O Alimentazione ?

[KURT ANGLE]

non sono affatto daccordo con ki diceva in un forum precedente ke gli addominali erano dati al 90 % dall'alimentazione e solo un 10 % dall'esercizio .. Alcune persone hanno gli addominali sviluppati pur nn esercitandoli spesso e mangiando poco ma semplicemente per una predisposizione genetica conosco persone ke nn hanno mai fatto palestra con bei bicipiti o con un bel trapezio......
io nn avendoli di natura nn ho avuto risultati con un allenamento leggero saltuario ed un alimentazione corretta mentre invece sto migliorando alla grande con un pesante allenamento.....
Quindi ritenetevi fortunati
mister tartarugati
nn sotto torkio !!!!!!!!!!!!!!!!!!!



"NON INIZIO A CONTARLE FINCHè NN FANNO MALE "

[Sajan]

Tu puoi anche non essere d'accordo, ma bisogna vedere come ti sei allenato e com'è la tua alimentazione e via dicendo.....parti dal presupposto che hai fatto le copse in maniera ordinata e perfetta e per questo sei giunto a tale conclusione. Poi la genetica è un'altro discorso cosa centra con abs in vista...

[S.Smi]

Pox chiederti cosa intendi x allenamento pesante???

[Alex1981]

L'affermazione l'avevo fatta io in un altro 3d, e x quello che può essere la mia esperienza (sia personale che osservando altri soggetti) la ritengo tutto sommato valida. L'addome ben visibile e definito è quello ricoperto da uno strato di grasso esiguo, c'è poco da fare...e x ottenere questo ci si deve affidare all'alimentazione. L'allenamento pesante poi potrà anche dare un aiuto, in termini di stimolo ulteriore alla crescita, ma cmq se stanno sotto il grasso li puoi ingrossare quanto ti pare che non si vedono mica. X la genetica, come ha detto sajan, è completamente un altro discorso, nessuno l'aveva tirata in ballo...

[KURT ANGLE]

Fare addominali enormi ma ricopirrili con uno strato di pancia enorme è inutile o addirittura controproducente...... io mi riferivo a persone con strato di grasso abbastanza esiguo come me. fin quando non li ho allenati bene ( lo dico perkè vedo miglioramenti non perkè sono convinto di fare tutto bene)
non avevo mai avuto risultati pur alimentandomi bene ( e dico bene perkè seguivo un alimentazione bene o male standart per ogni bodybuilder )

SEE YA