Ciao ragazzi.. questa volta apro una discussione non per me ma per mia madre..
Ha 49 anni, è alta 1.65 e pesa 63 kg.. Va in palestra da 5 mesi e ha seguito un programma per dimagrire..
Da subito aveva chiarito al personal trainer di avere l'ernia del disco (zona lombare), e tutte le sue schede sono state programmate in base a questo problema.
Pochi giorni fa però, cambiando scheda ha provato addominali sulla palla e inoltre da un periodo aveva iniziato total body che si concentra principalmente sullo step..
Ora si è ripresentato il problema dell'ernia perchè probabilmente si sarà infiammata la schiena.. Cosa fare? Deve sospendere per qualche periodo tipo un mese, abbandonare la palestra per passare alla posturale o magari andare per fare solo cardio finchè non passa l'infiammazione?