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Discussione: addominal.. ogni quanto?

  1. #1
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    Predefinito addominal.. ogni quanto?

    Salve, vorrei sapere ogni quanto allenare gli addominali, mentre alleno i vari gruppi muscolari una volta a settimana, ci sono teorie discordanti per quanto riguarda la frequenza di allenamento degli addominali, ringrazio in anticipo chi mi dia qualche delucidazione in merito

  2. #2
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    Predefinito

    dipende da che cosa fai, se sei uno che fa arti marziali anche 4/5 volte a settimana se li vuoi semplicemente inspessire bastano anche 2 volte a settimana
    se il problema è solo di adipe puoi anche non allenarli

  3. #3
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    Predefinito

    io ne ho provate molte, ogni gg,prima dell allenamento,dopo 3 volte a settimana, 1 ecc ecc

    alla fine li faccio lunedi con petto e tricpiti e giovedi con spalle e bicipiti!

    speriamo che arrivino cm voglio io a quest'estate

  4. #4
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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