faccio tre volte a settimana 40 minuti di addominali prima di fare pesi, e benchè sia magrissimo, non riesco a scolpire la parte bassa degli addominali, gli unici risultati che ottengo sono un mal di schiena e sforzi inutili, per esempio, alle parallele mi fanno più male le gambe che gli addominali, qualcuno di voi mi può consigliare un esercizio che concentri lo sforzo solo sugli addominali bassi?
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