ho letto che nelle 7 serie finali bisogna fare monoarticolari per isolare meglio il lavoro sul muscolo (nel mio caso, i bicipiti).
ho provato il curl ai cavi ma devo dire che sento meglio lavorare il bicipite con il curl concentrato manubrio.
posso quindi fare le 7 serie con il curl manubrio concentrato? o a forza i cavi?
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