Salve a tutti...siccome dovrò lasciare la palestra x circa 20-25 giorni volevo sapere come mantenere quel po di massa acquisito in 5 mesi circa..
Perderò tutto se non mi alleno?
E se facessi solo addominali e qualche flessione 3-4 volte a settimana?
Datemi qualche consiglio su allenamento e su cosa mangiare (al ristorante)
Grazie a tutti anticipatamente