ciao ragazzi mi rivolgo a voi esperti in materia perchè so che potrete darmi una risposta
all inizio mi allenavo tre volte a settimana per gruppi muscolarietto dorsali, gambe spalle, bicipiti e tricipiti e non avevo nessun problema.
ora mi hanno fatto una scheda full body con esercizi di tutto il corpo tutti e 3 i giorni.
secondo voi qual è meglio per un hardgainer come me?
e poi con questa scheda mi ritrovo spesso ad allenarmi con alcuni muscoli per esempio i bicipiti, ancora stanchi dal workout precedente.
non dare tempo al muscolo di recuperare può essere dannoso? se si come?
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