è funzionale x la forza il 5 3 2 2 ?
esempio lunedi:
panca 5 3 2 2
inclin man. 30° 3x8
croci recl. ai cavi 3x10
--
curl bil 10 8 6 4
manubri 3x8
cavo 3x10
è funzionale x la forza il 5 3 2 2 ?
esempio lunedi:
panca 5 3 2 2
inclin man. 30° 3x8
croci recl. ai cavi 3x10
--
curl bil 10 8 6 4
manubri 3x8
cavo 3x10
Scritto così non si capisce. Imposta tutta la settimana
in italiano?
lunedi--
panca 5 3 2 2
inclinata manubri 30° 3x8
croci reclinata ai cavi 3x10
--
curl bilanciere 10 8 6 4
curl manubri su panca 60° 3x8
curl al cavo alto seduto 3x10
-
mercoledi
stacco 5 3 2 2
trazioni prone 3x8
rematore con manubrio 3x10
panca stretta 10 8 6 4
tricipiti al cavo alto 3x8
tricipiti al cavo con fune sopra la testa 3x10
venerdi lo farò domani, cmq i fondamentali saranno squat e lento
I WANT U 4 BULLGYM
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