Salve
vorrei dei pareri su questa separazione dei gruppi muscolari durante la settimana
obbiettivo di questa scheda ,massa ovviamente, dando piu risalto a spalle petto e braccia
cosa ne pensate puo andare?

1° Dorso Schienda(o viceversa?)
2° Petto Extrarotatori
3° Gambe Polpacci
4° Spalle Extrarotarori
5° Bicipiti Tricipiti

pareri critiche consigli