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Discussione: dorsali indolenziti?

  1. #1
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    Predefinito dorsali indolenziti?

    ciao a tutti, volevo chiedere: come mai non so a voi l indolenzimento muscolare o doms lo sento sui pettorali , cosce glutei deltoidi trapezi e tricipiti addome e spalle posteriori, ( praticamente dappertutto)i ma mai sui dorsali e bicipiti e non è questione di allenamento intenso o inesperienza, forse il fatto che sono muscoli di trazione e non di spinta? eppure neanche i trapezi non sono di spinta eppure sento il dos il giorno dopo: alleno intensamente con sbarra- pulley- lat dietro e davanti e rematore , sapete rispondermi e ditemi se succede anche a voi.
    sono un mesoectomorfo e mi alleno da moltissimo , sono molto soddisfatto del mio fisico , è più una mia curiosità e non una ricerca di una soluzione
    grazie
    Ultima modifica di darbat; 04-02-2011 alle 11:28 AM

  2. #2
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    Poi te le dico...!
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    I dos (ver 3.3) come li chiami tu, o doms come li chiamo io, sinceramente sono un pochetto restii a comparire sui dorsali.
    Anche io noto questa cosa anche se i doms non li ho quasi mai.
    Penso derivi dal fatto che dorsali e bicipiti sono fatti proprio di un materiale diverso rispetto agli altri muscoli e necessitano di volumi più alti di allenamento per essere stimolati.
    Questa è una spiegazione ingegneristica, ossia sono le nozioni che mi bastano per capire il fenomeno eheh!
    Altri saranno più precisi, questioni di fibre suppongo.
    Ultima modifica di ungeheuer; 04-02-2011 alle 05:27 PM

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
    I dos (ver 3.3) come li chiami tu, o dom come li chiamo io, sinceramente sono un pochetto restii a comparire sui dorsali.
    Anche io noto questa cosa anche se i doms non li ho quasi mai.
    Penso derivi dal fatto che dorsali e bicipiti sono fatti proprio di un materiale diverso rispetto agli altri muscoli e necessitano di volumi più alti di allenamento per essere stimolati.
    Questa è una spiegazione ingegneristica, ossia sono le nozioni che mi bastano per capire il fenomeno eheh!
    Altri saranno più precisi, questioni di fibre suppongo.
    Questione di stimoli presumo , anche io avverto doms ai dorsali raramente , ma dopo un 12*3 di trazioni prone o un 3*3 + 3*5 all'80-75 % di stacco li avverto , non in maniera invalidante ma li avverto
    Ultima modifica di Strikeout; 04-02-2011 alle 12:37 PM

  4. #4
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    se alleni dorso e bicipiti da molto tempo alla stessa maniera, prova a cambiare routine e sicuramente il giorno dopo sentirai DOMS.... Che poi sono proprio necessari? Non è che se non ti fa male un muscolo allora hai lavorato male! Anzi.....

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