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Discussione: allenamento per la forza

  1. #1
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    Predefinito allenamento per la forza

    Salve a tutti.

    Vorrei sapere qual'è la migliore combinazione serie/ripetizioni per chi fa esercizi con obiettivo forza.
    Vorrei sapere anche quali esercizi sono i migliori in tal senso e il numero.


    Per ultima cosa vorrei sapere il programma 8x8 per cosa è adatto (forza, resistenza, massima, ecc ecc).

    Grazie

  2. #2
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    Comunque gli esercizi su cui si fa forza "di solito" sono panca, squat e stacchi: poi ce ne sono altri ma sono un pò più tecnici. Volume e intensità dipende, non c'è un numero prefissato su cui lavorare...

    L'8x8 a cosa è buono? Mah penso a nulla, detto così. Bisogna vedere tutto il contesto.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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