ciao a tutti ragazzi e complimenti per il forum ma soprattutto per la passione che mettete in qst sport (o se vogliamo chiamiamolo anche STILE DI VITA)
vorrei chiedervi un consiglio per la stesura del prossimo mesociclo di allenamento:mi alleno da due anni e ho sempre fatto schede utilizzando piramidali del tipo 10-8-8-6 e qualche metodica ad alta intensità come stripping e rest pause.Ora vorrei cimentarmi con il triset e volevo chiedervi:è una metodica adatta all'ipertrofia?oppure è più indicata per altro?come potrei impostare una scheda di allenamento inserendo i triset??
grazie a tutti.....buon allenamento a tutti!