Buongiorno ragazzi, sto seguendo da qualche settimana una scheda consigliata qui sul forum, mi sta dando buone soddisfazioni a livello di allenamento ma vorrei sostituire la panca inclinata con un esercizio per i tricipiti come le parallele o la panca stretta, la scheda e questa:
A
Squat 4x6 + 2x8
Panca: 5x6
rematore o pulley: 5x10
panca inclinata presa media o stretta: 3x10
addome
B
Stacco: 5x5
trazioni: 3x5 + 2x10 alla lat machine
lento avanti: 5x8
curl manubri: 4-6x10
secondo voi con cosa e meglio che sostituisca la panca inclinata? sono indeciso tra panca stretta in 5x8 o delle distensioni alle parallele in 4x10.
Dati:
sono alto 1,78 peso 77-76kg
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