Ciao a tutti ragazzi! Oggi volevo chiedervi un paio di informazioni, è da un anno circa che vado in palestra e dopo le varie schede d'allenamento provate, mi è venuto in mente un tipo di allenamento abbastanza strano, che consiste nell'effettuare per tutti gli esercizi della mia scheda 3 serie di ripetizioni massime, con 2 minuti di riposo tra le serie e 2 e mezzo/tre tra gli esercizi! secondo voi cosa si può ottenere facendo questo tipo di allenamento? può essere possibile aumentare di massa e di forza resistente? o è solo un allenamento fatto per distruggersi? xD
spero nelle vostre risposte!
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