Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: curiosità su nuovo programma di allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito curiosità su nuovo programma di allenamento

    Ciao a tutti ragazzi! Oggi volevo chiedervi un paio di informazioni, è da un anno circa che vado in palestra e dopo le varie schede d'allenamento provate, mi è venuto in mente un tipo di allenamento abbastanza strano, che consiste nell'effettuare per tutti gli esercizi della mia scheda 3 serie di ripetizioni massime, con 2 minuti di riposo tra le serie e 2 e mezzo/tre tra gli esercizi! secondo voi cosa si può ottenere facendo questo tipo di allenamento? può essere possibile aumentare di massa e di forza resistente? o è solo un allenamento fatto per distruggersi? xD

    spero nelle vostre risposte!

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito

    dimenticavo vado 3 volte alla settimana!

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    cioè? ma è una roba che hai pensato tu o te l'ha proposta un istruttore?

    in linea di maassima mi sembra molto poco fruttuosa.
    IO NON TREMO

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito

    si è una cosa che è venuta in mente a me! praticamente pensavo che raggiungendo l'ipertrofia aumentasse la massa e che le numerose ripetizioni aumentasserò la forza-resistenza ma evidentemente mi sbagliavo!

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    hai le idee un po confuse.

    L'ipertrofia è quella che volgarmente chiamiamo massa....mentre tu intendi raggiungere il cedimento.

    "Numerose ripetizioni" se non inserite in un contesto ben preciso sono inutili l'unco effetto che ottieni è un pumping che dura per alcune decinde di minuti....forse era questo che intendevi per ipertrofia...
    IO NON TREMO

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2011
    Messaggi
    16

    Predefinito

    mi sa allora che hai ragione :S grazie dei commenti mi hai schiarito le idee

Discussioni Simili

  1. Nuovo Utente e curiosità
    Di domej1988 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 06-11-2019, 07:58 PM
  2. salve sono nuovo vorrei dei consigli sul mio programma d allenamento
    Di kekkojuve nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 10-07-2013, 09:15 PM
  3. Salve sono nuovo curiosità personale sul Body Building
    Di tanoking nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 04-05-2010, 10:32 AM
  4. Nuovo programma di allenamento
    Di fidippide nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 28-09-2007, 01:54 PM
  5. Un Aiuto Per Nuovo Programma Allenamento
    Di ZANE nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 11-12-2004, 10:33 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home