Originariamente Scritto da
Dargor
Trazioni e LAT non sono affatto "lo stesso esercizio" anche se utilizzano pressappoco gli stessi distretti muscolari, le trazioni sono un esercizio migliore ma più difficile, primante cosa xkè devi riuscire a sollevarti. Le tue trazioni "a vuoto" sono di 70Kg, perciò se il tuo massimale alla LAT è minore non ce la farai.
Ti conviene iniziare a lavorare sulle trazioni con lo scopo di aumentare la forza in questo esercizio. Leggi "Trazioni da 0 a mito" di ironpaolo, puoi usare anche gli elastici degli scout (con varie resistenze) al posto dell'escursione che consiglia lui.
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