Salve a tutti.
Sono un bb principiante e vorrei chiedervi se la tabella di allenamento che ho elaborato è corretta
1° giorno:gambe, bicipiti, avambracci, dorsali e addome.
2° giorno: Petto. Spalle e tricipiti
3° giorno: Addome
4° giorno: Gambe, bicipiti, avambracci, dorsali
5° giorno: Petto, spalle, tricipiti e addome
il 6 e 7 giorno riposo.
Vorrei precisare che non raggiungo mai l'esaurimento muscolare e piùche altro mi interessa l'aumento della massa e della forza.
Grazie a tutti in anticipo
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