PREPARATORI ed ESPERTI: venite a me!

[UncleVin]

dopo un buon periodo di massa, la mia programmazione ora prevede il famoso periodo di definizione...ergo cambio di piano alimentare.

pensavo a qualcosa del genere: nel mio allenamento inserire la seduta di cardio

LUN - braccia (il mio punto carente)
MAR - gambe + cardio (iniziavo con 20' e passare a 30' nella scheda successiva)
MER - rest
GIO - petto + spalle
VEN - dorsali
SAB - cardio (iniziavo con 20' e passare a 30' nella scheda successiva)
che ne dite? può andare per iniziare a definirsi almeno un pò?
ovviamente l'alimentazione verrà strutturata attorno alla definizione

[menphisdaemon]

Non hai capito una cosa fondamentale...quando ti definisci è l'allenamento che viene strutturato a seconda dell'alimentazione e non viceversa!

[UncleVin]

perfettamente d'accordo, e ovviamente l'allenamento sarà con maggior intensità...ma la strategia del cardio? può cominciare a perdere qualcosa di grasso, no?