Ragazzi vorrei avere la certezza che l'allenamento seguito sia il più giusto.. non so..sono attaccato da mille pareri. e leggo questo forum da tanto tempo. solo che non riesco a capire quale sia il giusto allenamento!
1 anno e mezzo di allenamento buoni risultati, ma credo proprio che si possa fare di più.
non voglio continuare ad allenarmi con la paura di perdere del tempo prezioso.
esempio del mio allenamento:
a:
panca piana 4 serie per 8
panca alta 3 per 10
incroci 3per 10
tricipidi ai cavi 4per 8
tricipidi sulla panca a corpo libero 3per massimale
leggendo su questo forum ho letto di ripetizioni strane.. di allenamenti per forza.. e di tante altre cose che non ho mai veramente capito..
IO MI ALLENO SEMPRE ALLO STESSO MODO CAMBIANDO DI TANTO IN TANTO SERIE PER NON ANNOIARMI..
cosa devo fare ? aiutatemi per piacere
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