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Discussione: mettere massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1

    Predefinito mettere massa

    Ciao a tutti,
    Va bene questa scheda per mettere massa?

    LUNEDI'
    Chest press: 3x10
    Panca piana: per 25 minuti serie da 6
    Pectoral machine: 3x6
    Push down pulley: 6x6
    High pulley concentrato: 6x6
    Larry scott: 5x6

    MERCOLEDI'
    Squat: 6x10
    Leg extention: 5x6
    Alzate laterali: 4x6
    Trazioni al mento: 6x6
    Rowing torso 3x6
    Larry scott 5x6
    Curl Back 5x6

    VENERDI'
    Panca piana: per venti minuti, serie da 6
    Lat machine 6x6
    lat machine reverse 6x6
    Push down pulley: 6x6
    High pulley concentrato: 6x6
    Larry scott 5x6

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    premesso che la massa è data principalmente dall'alimentazione, la scheda ti consiglio di buttarla via.
    fai un giretto nel forum e noterai ottimi e validi principi
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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