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Discussione: sauna post allenamento

  1. #1
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    Predefinito sauna post allenamento

    Che ne pensate, fare un giro di bagno turco e sauna dopo l'allenamento fa bene per il recupero muscolare, è consigliabile mangiare dopo l'allenamento o dopo la sauna ?

    Io mangio appena terminato l'allenamento...

  2. #2
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    magari ti rilassa anche (io credo non riuscirei a starci x più di 10 secondi) ma x il recupero muscolare non basta così poco purtroppo

  3. #3
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    Predefinito Re: sauna post allenamento

    Mangia durante la sauna cosi t si scalda anche il pasto (altro che microonde) §#a ... cmq scherzo (non si sa mai)

  4. #4
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    Per recupero si intende trovare il connubio tra lo stress imposto d'allenamento ed il dovuto riposo, quindi parliamo sempre di danni provocati alle miofibrille muscolari e relative reazioni di sovracompensazione da parte dell'organismo, per questo credo che le pratiche citate possano servire per rilassarsi e non al sudetto scopo.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  5. #5
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    Originally posted by Sajan
    Per recupero si intende trovare il connubio tra lo stress imposto d'allenamento ed il dovuto riposo, quindi parliamo sempre di danni provocati alle miofibrille muscolari e relative reazioni di sovracompensazione da parte dell'organismo, per questo credo che le pratiche citate possano servire per rilassarsi e non al sudetto scopo.
    Come si può aumentare il recupero muscolare ?

  6. #6
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    Predefinito

    con il riposo e la modulazione dell'allenamento.

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