ciao, premetto che nn so se è la sezione giusta, ma sono nuovo del forum, pratico ciclismo e vorrei sapere se esistono esercizi specifici per il potenziamento delle gambe in palestra.nella mia palestra ci sono le seguenti macchine per le gambe:leg press leg extension e quella per i glutei e bicipiti femorali che nn ricordo come si chiama.
mi sapreste dire anche ripetizioni serie e modalità di esecuzione più corretta?
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