Ciao
Ho cercato in giro ma non trovo niente di esauriente.
Sto eseguento una scheda molto semplice, il mio obbiettivo momentaneamente e' dimagrire ma senza perdere troppo muscolo.
Mi alleno con il BB 3 volte la settimana dividendo:
lunedi: petto, tricipiti
mercoledi: dorso, bicipiti
venerdi: gambe
Per ora faccio solo i fondamentale.
Mi e' stato consigliato una variazione per quanto riguarda l'allenamento che mi avete cnsigliato in questo forum.
Uno e' di correre prima dell'allenamento del BB, invece che dopo come mi avevano detto qui, e non so a chi credere, tempo fa ho anche richiesto per eliminare ogni dubbio ma non ho avuto risposte certe...
La seconda che e' il tema di questo topic, e' che mi hanno consigliato di prendere 2 minuti di recupero per ogni esercizio, cosa ch emi ha subito colpito perche' non avevo mai sentito piu' di 1 minuto.
Volevo sapere secondo voi perche' mi era stato consigliato cosi', e a cosa serve in genere alzare o diminuire il recupero.
grazie, se poi non sono riuscito a trovare una discussione che puo' chiarire i miei dubbi chiedo venia, s epotete passarmi il link fate cosa gradita.
Io ho cercato ma evidentemente non avendo un vocabolario buono da BB spesso non riesco a trovare quel che cerco..
Grazia a tutti.
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