salve bb,
è due mesi che ho iniziato a fare palestra. Per quanto riguarda l esercizio a panca orizzontale con il bilancere, per ora faccio un 8 ripetizioni per 6 serie con 55 kg, ma mi è stato detto che ai fini di aumento massa è poco utile. Vorrei avere una vostra opinione e un consiglio per costruire una piramidale.
grazie per l attenzione!
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