Dato che la prossima settimana dovrei fare una settimana di scarico da un ciclo di forza mi chiedevo come calcolare il carico…. Faccio un esempio per semplificare….
se nelle tre settimane di forza sono riuscito ad arrivare a fare la ripetizione da 3/4 con un carico complessivo (bilanciere + dischi) di 80 Kg che corrispondeva al mio 100%, ora che su panca dovrei fare tre serie da 6 con un carico pari al 75% a quanto ammonta il carico complessivo????
Non penso che basti fare il 75% di 80…
Qualcuno mi può dire come fare?
Grazie.