buongiorno a tutti, vi espongo il mio problema, nella palestra dove mi alleno non si può eseguire lo stacco da terra per paura che se a qualcuno "scappi" il bilanciere o lo faccia cadere a terra di proposito si spacchi il pavimento (rivestito con un parquet in legno) non potendo fare lo stacco però mi si priva un esercizio fondamentale, c'è chi mi a consigliato di fare mezzi stacchi alla smith machine ma immagino che non sia la stessa cosa, che fare? so che non si puo sostituire questo esercizio ma vorrei comunque coprire questa mancanza, che esercizi mi consigliate?
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