ciao. la scheda personalmente non mi ispira molto...anzitutto per la scelta degli esercizi, ed inoltre per il mix di serie/ripetizioni.
lo splittaggio volendo potrebbe anche starci (ma se hai modo di allenarti anche 4 giorni a settimana, è preferibile), ma la scelta degli esercizi è da rivedere...e ora che vedo meglio, i recuperi sono letteralmente bassi (schiatteresti subito eheheh).
ovviamente il segreto per il tuo successo sarà la dieta (inutile dirlo).
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