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Discussione: incrementare il fiato..come?

  1. #1
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    Predefinito incrementare il fiato..come?

    iao ora sto giocando in una squadra di calcio ma sono 7 anni che non gioco e mi manca proprio il fiato..purtroppo gli allentamenti sono 1 volta alla settimana e la domenica la partita..
    ho fatto la prima partita ma dopo 30 minuti ero spompato...in settimana faccio anche sedute in palestra..potrei farne una sul tapis ma non saprei come impostare l' allentamento..cosa mi consigliate?

  2. #2
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    Interval training e ripetute.

  3. #3
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    cioe?

  4. #4
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    Mi sembra strano che in una squadra di calcio non ci sia un allenatore...

  5. #5
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    il problema e' che con un allenamento a settimana l'allenatore conta poco su questo punto di vista

  6. #6
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    io personalmente mi sono trovato bene facendo un percorso al tapis-roulant (in alternativa, se non meglio, all'aria aperta) della durata di mezz'ora. i sistemi ci sono, basta trovare quello affine a se stessi...non solo, devi anche capire come il tuo corpo risponde ad ogni stimolo.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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