iao ora sto giocando in una squadra di calcio ma sono 7 anni che non gioco e mi manca proprio il fiato..purtroppo gli allentamenti sono 1 volta alla settimana e la domenica la partita..
ho fatto la prima partita ma dopo 30 minuti ero spompato...in settimana faccio anche sedute in palestra..potrei farne una sul tapis ma non saprei come impostare l' allentamento..cosa mi consigliate?
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