Chi mi spiega la reale differenza "ormonale", se c'è, tra lo squat e il front squat? perchè da un punto di vista biomeccanico sembrano identici, anzi, sembra che il front squat, che può essere eseguito tranquillamente al multy, anzi è meglio farlo li secondo me, ti permetta di poter scendere davvero oltre il parallelo e che la distrubuzione del peso vada maggiormente, a differenza dello squat classico, sul quad (forse è per questo che nel front il peso che usiamo è minore rispetto a quello che usiamo a parità di set/rep con lo squat classico?)
Ora, dal punto di vita metabolico-ormonale, esiste una reale differenza tra questi due esercizi, visto che sono biomeccanicamente identici?
E se, qualcuno per esigenze varie (mi è capitato di allenarmi in palestre con 2 multy e senza panca piana - già!) cosa dovrebbe eseguire come primo esercizio? Il front squat o la Pressa a 45, che affermano sia l'unica vera sostitutrice dello squat??
Faccio bb, non pl, quindi il mio obiettivo è costruire gambe come tronchi; nei mesocicli di forza cambia e cambio tutto.
Grazie.
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