Salve sono un principiante e sto lavorando da cinque mesi seguendo le indicazioni di Tozzi sul sito www.olympian's.it.
Ora giunto al quarto mese Tozzi inserisce il modulo di intensità 2:1 caratterizzato da due settimane di maggior lavoro e una settimana di scarico con il peso al 20% di meno.
http://www.olympian.it/on/53_8.cfm ebbene direte voi, ebbene non ho capito bene il discorso.
Se un mese è composto da quattro settimane, due sono di maggior lavoro una è di scarico, della quarta settimana che ne faccio? me la gioco a carte?
Insomma la domanda potrà sembrare scema e un pò scontata, ma vi posso assicurare che per un neofita come me genera parecchia confusione.
Qualcuno è in grado di aiutarmi a comprendere meglio il meccanismo prima che impazzisco e mi butto in un quattro per dieci classico, visto che il mio non personal trainer non aspetta altro che darmi in pasto alla classica scheda millenaria.
Grazie anticipatamente.
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