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Discussione: split da 3 a

  1. #1
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    Predefinito split da 3 a

    salve a tutti
    mi alleno da ottobre 3 volte a settimana in palestra per il primo anno vero di palestra.
    a meta febbraio iniziero un torneo di tennis per circoli la domenica che si protrarra x un mesetto e mezzo e volevo chiedervi un consiglio.
    x recuperare meglio,visto che dovrei aggiunger due allenamenti settimanali mi converrebbe splittare a 2 o a 4 allenamenti settimanali?
    se non ho detto una cazzata quali potrebbero essere gli accoppiamenti muscolari?

    x favore rspondete
    grazie

  2. #2
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    Ciao

    In questo caso meglio 2 di 4 di sicuro.

    Per gli accoppiamenti potresti fare :

    pettorali-dorsali-spalle

    gambe-braccia

    Cmq anche una full body non sarebbe male (in quel periodo) .
    Ultima modifica di mystico; 03-02-2004 alle 04:40 PM

  3. #3
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    esatto perche rischi di trovarti a non poter tenere la racchetta in mano..

  4. #4
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    Ma l'ho scritto perchè così si riesce ad allenare al meglio, mica perchè arriva alla domenica ad avere ancora i doms....

  5. #5
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    grande c hai preso in pieno coi doms!!!!
    sarebbe troppo chiedervi un vostro tipo di scheda con questo metodo???
    cmq secondo voi sarebbe una buona idea quella di splittare a due sedute x un mesetto?non ho detto una strxxxata?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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