salve a tutti ,vedendo che siete molto disponibili volevo sapere un vostro parere su questa scheda di massa di mia creazione e come impostereste voi le serie. grazie in anticipo della disponibilità e siate buoni
giorno A
panca piana
croci
pull over
panca presa stretta
pussh down
giorno b
rematore bilanciere
lat machine
pull down
curl bilanciere
curl panca scot
giorno c
squat
calf
lento avanti
tirate al mento
alzate frontali
Segnalibri