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Discussione: meno muscolo=più grasso??

  1. #1
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    Predefinito meno muscolo=più grasso??

    ciao a tutti,
    vi scrivo per sapere se potete chiarire un mio dubbio a cui ancora non riesco a trovare risposta!

    per costituzione ho sempre avuto le gambe un po' grosse (niente di stratosferico, essendo alta 1.60m!), ma, finchè non ho iniziato palestra, TOTALMENTE prive di muscolo (il quadricipite nemmeno sapevo di poterlo contrarre!).

    ora sono ormai 5 anni di palestra, l'ultimo parecchio intenso e ben seguito.. beh, le mie cosce sono assolutamente più toniche, la forza è migliorata, ma in famiglia tutti a dirmi che sono troppo grosse, troppo muscolose! (sono 1.60 m per 55 kg).

    la mia domanda è: per ridurne il "volume" posso riuscirci dimagrendo (ossia aerobica+pesi+dieta)? o se continuo a fare pesi con certi carichi è inutile poichè mi resteranno grosse? ma soprattutto, se si riducono è perchè al muscolo sostituisco grasso (dio me ne scampi!!) o posso riuscire a definirle evitando tale pericolo? se sì, qual è la tecnica migliore con i pesi (quante serie/ripetizioni)?

    scusate per le mille e mila domande!

  2. #2
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    Oh.....my god fammi capire tu vorresti ridurre le dimensioni.....hmm........delle tue gambe ????

  3. #3
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    sono donna, eh!!
    ....niente di strano, dunque!!

    in realtà la cosa non è che mi preoccupi poi tanto, preoccupa più gli altri, però qualche dubbio me lo fanno venire!!

    in ogni caso se l'alternativa è solo tra gambe grosse e muscolose o gambette flaccide preferisco la prima.. certo, toniche e un po' più sottili sarebbe l'ideale!

  4. #4
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    Bè se per te non è un problema, fregatene... Se a te piaci, fai capire agli altri di smettere di rompere i maroni e di guardare loro stessi. Comunque ci dovrebbero essere delle soluzioni, tipo andare a definire ulteriormente (per perdere ulteriore ritenzione e massa grassa) ma per perdere il muscolo non ci vuole tanto: basta che mangi poco e male

  5. #5
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    Ovviamente si potrebbe fare definizione allora perderesti sia grasso che muscolo l'unico neo è che perderesti massa anche per il resto del corpo e questo non so se è positivo.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da seisei Visualizza Messaggio
    posso riuscirci dimagrendo (ossia .........+ pesi...... e - meno carbo - )

  7. #7
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    ok!
    grazie mille per le risposte!.. dunque:
    - meno carbo (e qui ho appena iniziato, quindi ritengo serva del tempo per vedere veri risultati.. soprattutto in certe zone!)
    - pesi
    - aerobica (corro)
    ...provo per un po' per vedere che succede.. ma se perdo troppo muscolo lascio stare: meglio qualche cm in più che sia sodo piuttosto del contrario!
    grazie ancora!

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