Ciao a tutti!
Sono un giocatore di basket di promozione, ad un livello quasi amatoriale. Il divertimento è il primo scopo della mia squadra, di conseguenza, gli allenamenti sotto l'aspetto fisico non sono poi quel granché!
Di mia iniziativa mi sono informato sulla pilometria e trovo che quegli esercizi siano estremamente utili per i miei scopi!
Il mio dubbio però è quando farli, mi spiego: il tempo a mia disposizione è quel che è, l'ideale sarebbe eseguire gli esercizi pilometrici appena prima o appena dopo l'allenamento di basket.
Fatti con queste tempistiche sono ugualmente efficaci? Se si è meglio farli prima o dopo l'allenamento di basket?
Vi do qualche dato in caso possa servire: 23 anni, 1.93 altezza 83 peso
un nostro allenamento tipo è così strutturato: 20 minuti di corsa, 15 minuti suddivisi in scatti, skip alti e bassi, allunghi. Un'altra ora e mezza circa è spesa per qualche esercizio sui fondamentali, schemi, 3v3 e in genere partitella finale. Il totale è cmq di due ore circa.
Grazie per l'attenzione
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