Sono donna tenete conto che ho fatto fino estate scorsa dieta in massa ,ora faccio allenamento in massa,ma non mangio più come prima (anche se non strettamente ipocalorica carbo pro e grassi ci sono sempre),ma ho notato ke si stanno definendo la braccia e sinceramente iniziano a farmi un po' schifo ! lo so è incredibile prima kiedevo il contrario ora voglio come ero prima voglio appannarmi sulle braccia invece ottimo risultato per addome gambe glutei anche se a me piacciono un po' più pompi ,però su una donna la definizione di gambe e glutei dona scolpisce parecchio!Lo so sto kiedendo la luna,però a volte vedo ragazzi magri e dico "ma ho più muscoli di loro"mi si vede la vena dite che è per via dell'alimentazione?Prima erano sempre grosse (anche di più)però non si vedevano le vene erano appannate!!!!Peso 47 kg la mia massa grassa è 12% sono alta 1.65
Quest'estate qui con tutto sto caldo mi sono asciugata (positivo)ma ho perso anche molta massa ....come posso rimediare?Mi sono comprata real mass gainer e lo prendo prima di andare a letto praticamente 3 ore dopo l'allenamento perchè ha parecchie calorie, cmq già mangio bene durante il giorno completo di carbo pro e grassi,ma evidentemente altamente insufficienti.Non vorrei che più che le calorie sia stata l'eliminazione totale del sodio a tavola
Potete aiutarmi?Ho il fisico come la canalis praticamente ,però veramente le braccia che sono grooooooooooooossse my god ,ma crescono anche senza ipercalorica allora?L'altro giorno ho provato a fare 3*15 invece di 10/8/6 ma eseguito lentamente diventavano ancora più grosse,l'unica via è l'alimentazione o devo modificare anche l'allenamento (io voglio cmq fare massa sia chiaro)
Segnalibri