Salve ragazzi, volevo chiedervi se cè qualche esercizio complementare o che possa sostituire le trazioni al mento col bilancere, Grazie
Salve ragazzi, volevo chiedervi se cè qualche esercizio complementare o che possa sostituire le trazioni al mento col bilancere, Grazie
prova le tirate allo sterno cn bilancere e le alzate cn manubri (http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html)
grazie, sei stato molto gentile
tu dici quelle li per i Trapezi?? Bhè il migliore esercizio sono le scrollate perchè isolano tutto il trapezio, le migliori sono quelle li fatte con i manubri, poi se vuoi col bilanciere io consiglierei quelle dietro..
http://www.youtube.com/watch?v=8M6tJ...sh+div-1r-2-HM
prego.. il Trapezio è un muscolo particolare.. ed è meglio allenarlo sia dopo i dorsali, che dopo i deltoidi.. questo esercizio è anche buono da mettere in superserie sia con l'iperex che con gli stacchi.. è ottimo anche perchè fa diventare spessa la zona interna.. e io penso che per la costruzione di un fisico oltre che avere pettorali e dorsali si ci ha bisogno anche di avere una buona schiena che sorregge pesi imponenti..
Ultima modifica di vito cyril; 26-08-2010 alle 05:25 PM
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