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Discussione: A settembre ricomincio, che fare?

  1. #1
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    Predefinito A settembre ricomincio, che fare?

    Salve ragazzi è parecchio che manco dal forum. Purtroppo per diversi problemi ho avuto la necessità di stoppare gli allenamenti, all'inizio è stato difficile accettarlo, poi però mi ci sono abituato. Ma veniamo al dunque, a settembre vorrei iniziare di nuovo ad allenarmi, devo iniziare con qualcosa di soft per due ragioni

    1) Perchè non mi alleno da 10 mesi

    2) Perchè devo capire se è l'allenamento a provocarmi i mal di testa

    Quindi vorrei avere qualche consiglio. Io avevo pensato di andare direttamente di fondamentali lasciando perdere le macchine, però forse è meglio che mi consigliate.
    Resto in attesa di una vostra risposta

  2. #2
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    Si concordo, vai di fondamentali e tieniti su alto numero di ripetizioni.
    A settembre(o appena rinfresca) ricomincio anch'io.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da gerko Visualizza Messaggio
    Si concordo, vai di fondamentali e tieniti su alto numero di ripetizioni.
    A settembre(o appena rinfresca) ricomincio anch'io.
    Io devo scendere pure parecchio di bf

  4. #4
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    Allenati con full body o aumenta la tua capacità lavorativa con un lavoro di densità...conditioning insomma.

    FB coniugate, EDT...anche un MAV se vuoi riprendere un pò di forza

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Allenati con full body o aumenta la tua capacità lavorativa con un lavoro di densità...conditioning insomma.

    FB coniugate, EDT...anche un MAV se vuoi riprendere un pò di forza
    Aspè che ste sigle non capisco che significhino, miseria manco un anno fuori dal giro e già non capisco più un tubo

  6. #6
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    FB coniugate = Full Body based on a conjugate method, EDT = Escalating Density Training. Per me MAV é Modular Assault Vest ma nel contesto del bodybuilding non lo so nemmeno io

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    FB coniugate = Full Body based on a conjugate method, EDT = Escalating Density Training. Per me MAV é Modular Assault Vest ma nel contesto del bodybuilding non lo so nemmeno io
    Vedo che ti hanno promosso moderatore
    Grazie per le diritte, google completerà la tua procedura di aiuto

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da gerko Visualizza Messaggio
    Si concordo, vai di fondamentali e tieniti su alto numero di ripetizioni.
    A settembre(o appena rinfresca) ricomincio anch'io.
    Aspetta...se hai problemi di mal di testa durante gli allenamenti eviterei fondamentali che ti portano ad avere un alto impatto sul fisico....meglio una full body, anche alle macchine per iniziare gradualmente...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Aspetta...se hai problemi di mal di testa durante gli allenamenti eviterei fondamentali che ti portano ad avere un alto impatto sul fisico....meglio una full body, anche alle macchine per iniziare gradualmente...
    No attenzione, non ho mal di testa durante gli allenamenti ma soffro di cefalea in modo generale ma sto cercando di fare attenzione a certi aspetti della vita quotidiana che secondo me favoriscono questi attacchi, ad esempio il sonno irregolare (generato anche da pesante allenamento serale).

  10. #10
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    Mi sembrava di aver letto che avevi dubbi sul mal di testa inteso come conseguenza dell allenamento...proprio per questo cercherei un qualcosa di minor impatto...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Mi sembrava di aver letto che avevi dubbi sul mal di testa inteso come conseguenza dell allenamento...proprio per questo cercherei un qualcosa di minor impatto...
    Allora proprio dopo l'allenamento io non ho mai avuto mal di testa, spesso però mi venivano il mattino successivo all'allenamento.

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