Mr Italia
In Warm-Up
Secondo voi ha senso...
...iniziare ad allenare il petto alla panca piana prima col bilanciere e poi a chiudere facendo qualche ripetizione a parte con i manubri???
Lo chiedo perchè io per il bilanciere non sono tanto portato ed allora mi stava venendo in mente questa idea per completare adeguatamente il movimento...
Mr Universo
Inizio Preparazione
No, non per lo scopo che ti proponi. Abbassare il peso sul bilanciere no? Perché che tu non riesca a completare il movimento mi da solo come idea che tu stia cercando di sollevare più peso delle tue possibilità.
Mr Italia
In Warm-Up
La panca piana è l' esercizio, non un esercizio. Assieme allo squat e allo stacco sono i fondamentali per costruire il tuo corpo. Rispetto agli altri due però la panca è più che altro un ostacolo mentale. Il timore di restare schiacciati da quella mole è sempre vivido putroppo.
Per aumentare la forza su panca parti da un peso che riesci tranquillamente a gestire anche da solo, in modo da prendere confidenza. Da lì in poi, seduta dopo seduta imponiti di aumentare almeno 1kg. per parte, facendoti magari visionare da uno spotter. In questo modo dovresti continuamente migliorare.
Franco Columbu
In Pre Gara
....e secondo te ha senso postare in questa sezione?
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
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