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Discussione: Allenamento tricipiti

  1. #1
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    Predefinito Allenamento tricipiti

    Mi consigliate tre esercizi per i tricipiti da fare in casa, sono dotato di manubri. Perchè la palestra è chiusa e non so quali fare, in palestra per ora faccio il primo ai cavi con la barretta girato di schiena presa prona spingo in avanti, poi faccio quello sulla panca con braccio a 90 gradi spingendo indietro il peso tenendo il gomito fermo e l'ultimo alla macchina, seduto gomiti appoggiati spingi in avanti.
    Mi potreste consigliare tre esercizi, segandomi anche le serie e ripetizioni, per ovviare a questi mentre la palestra è chiusa?

  2. #2
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    french press con manubri da disteso
    french con singolo manubrio pesante dietro il collo
    kick back

  3. #3
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    Quando riaprirà la palestra, ti consiglierei di cambiare esercizi (panca impugnatura stretta e parallele sono a mio giudizio, i migliori esercizi per i tricipiti).
    Ciao

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
    Quando riaprirà la palestra, ti consiglierei di cambiare esercizi (panca impugnatura stretta e parallele sono a mio giudizio, i migliori esercizi per i tricipiti).
    Ciao
    Grande Nik! Gabriele se ti interessa io avevo aperto una sorta di mini guida : https://www.bbhomepage.com/forum/sho...piti-d-acciaio
    PS: Adesso sto con l'Iphone appena posso ti rispondo al pm
    Ultima modifica di Mr.Grumpy; 21-08-2010 alle 03:14 AM

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