Ciao a tutti!
Problema: Se in una giornata si sovrappongono 2 allenamenti, 1 di corsa e l'altro di pesi, e non è possibile suddivideli nella giornata, es.uno matt. e uno pomm, come possono essere abbinati?
Alcuni dicono meglio prima perchè se fai attivtà cardio dopo si "bruciano i muscoli" -che non so cosa significa-ma non mi è stata data una spiegazine scientifica a questo.
Altri la parte cardio si può fare dopo perchè aumentando il flusso del xangue i muscoli l'apporto dei nutrimenti per la rigenerazione di questi ultimi è migliore.
Quali delle due teorie è giusta?
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