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Discussione: cardiofrequenzimetro come sfruttarlo al meglio!

  1. 18-07-2010, 11:58 PM #1
    mc2
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    Predefinito cardiofrequenzimetro come sfruttarlo al meglio!

    ciao ragazzi ho comprato il cardiofrequenzimetro, soprattutto per usarlo quando faccio cardio per togliere la massa grassa!

    ho 21 anni, secondo voi quali sono le frequenze ottimali per bruciare grasso? dai 130 ai 145 battiti?



    e un altra cosa, quando faccio allenamenti molto intensi e tra una serie e l altra arrivo per esempio a 180 pulzazioni, quante pulzazioni devo tornare prima di riniziare una nuova serie?


    grazie a tutti!
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  2. 19-07-2010, 10:25 AM #2
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    Nickeva
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    Calcolati o fatti calcolare la tua fascia lipolitica, è impossibile così su due piedi dirti a quanti battiti stare.
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  3. 19-07-2010, 09:00 PM #3
    mc2
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    ie mille per la risposta, ma come si fà?
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  4. 19-07-2010, 09:22 PM #4
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    Fai un giro su google, oppure qui sul forum, ci sono millemila spiegazioni!
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  5. 19-07-2010, 10:38 PM #5
    mc2
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    la mia eta sottratta a 220

    220-21=199

    199x70%100=139 è giusto?
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  6. 20-07-2010, 11:27 PM #6
    mc2
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    nessuno?!
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