Ciao a tutti,
sono registrato da poco e questo è il primo post...comincio subito con la più banale delle richieste: un programma di allenamento per l'inizio delle attività, a settembre.
Faccio palestra già da diversi anni, mai con risultati eccelsi perchè purtroppo non posso seguire alla lettera un'alimentazione controllata, ma in quanto a forza non sto messo male.
Ho finito ieri la palestra, e adesso la riprenderò ad inizio settembre, quindi ora sto a riposo assoluto: volevo sapere quale può essere il migliore programma per riprendere.
Innanzitutto, può bastare una settimana per riprendersi da questa lunga pausa?
Poi, dopo questo breve periodo, voi cosa fareste? Su cosa vi concentrereste?
Grazie a tutti in anticipo x l'aiuto,
Francesco
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