alleno i polpacci già da qualche anno e qualcosina l'ho ottenuto ma non ho mai fatto niente per evitare fenomeni di plateau... secondo voi avrei ottenuto piu risultati se avessi cercatoi di evitare i plateau? cosa fate per evitare plateau nell'allenare i polpacci? potrebbe bastare fare una pausa di 1 settimana ogni 2 o 3 mesi?
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