Volevo chiedere un parere sull'allenmento di muscoli opposti:
premetto che non voglio chiedere le solite cose tipo "va bene questa scheda x me?" e cose simili xkè buttando giù 3 o 4 esercizi non si può dare un giudizio.
cmq veniamo l sodo:è vero che allenando in superset muscoli opposti non solo si aumenta forza e massa,si velocizzano i tempi di recupero e si ottimizza meglio il lavoro visto che lavorano molti più muscoli?
un grazie anticipato
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