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Discussione: La progressione

  1. #1
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    Predefinito La progressione

    volevo chiedere in che consiste di preciso il metodo della doppia progressione. Da quello che ho capito uno ogni settimana dovrebbe fare una ripetizione in più e poi ariivato ad un certo numero di ripetizioni (es.12) tornare al numero di ripetizioni iniziali (es 8) con un peso maggiore. Questo metodo si può applicare anche ad un piramidale inverso, aumentando una ripetizione ad OGNI serie o solo nell'ultima? a me sembra troppo cosa ne dite?

  2. #2
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    Predefinito

    Si tratta di una progressione sia nelle ripetizioni sia nei carichi, ad esempio:
    - Settimana 1 3x8-6-4 con 60kg
    - Settimana 2 3x10-8-6 con 60kg
    - Settimana 3 3x8-6-4 con 62kg
    - Settimana 4 3x10-8-6 con 62kg

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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