allora...la faccio breve...come tutti credo io ho iniziato ad allenarmi in palestra andando 3 volte a settimana...poi la folgorazione..."proviamo a splittare l'allenamento in 4 volte"...devo dire che mi sono trovato meglio a livello "mentale",insomma posso dedicarmi meglio a ogni gruppo muscolare,gli allenamenti sono più brevi...però...c'è un però....nel corso dell'ultimo anno mi allenavo 3 volte a settimana..e il mio peso devo dire saliva....poi sono passato a 4 da un paio di mesi...risultati?stallo....quindi domandina delle domandine...è una cosa che ho sempre sottovalutato ma potrebbe essere che il mio corpo reagisca meglio ad andare 3 volte a settimana in palestra perchè necessita di più riposo?
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