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Discussione: Un consiglio per una scheda personalizzata..

  1. #1
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    Predefinito Un consiglio per una scheda personalizzata..

    Faccio palestra da due mesi e mezzo più o meno e vado in piscina (sono in realtà 15 anni che faccio piscina) a giorni alterni. Ho fatto la scheda normale della palestra e successivamente un'altra personalizzata. Dovendone fare un'altra volevo rivolgermi a voi per dei consigli. Sono 1,80 per 67,5 kg e il mio obiettivo è raggiungere questo tipo di fisico anche perchè ce l'ho molto simile (questo è il link dell'immagine http://img43.imagevenue.com/img.php?..._122_450lo.jpg ) Che scheda di allenamento mi consigliate? Faccio bene ad alternare piscina e palestra? Grazie per la cortese attenzione..

  2. #2
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    fai solo piscina, mangia poco e sei a posto




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