Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: fase negativa lentissima: maggiori risultati?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito fase negativa lentissima: maggiori risultati?

    A breve dovrei iniziare una nuova scheda (sono a massa).
    Avrei pensato di calare leggermente i carichi in modo da dare risalto alla fase negativa.
    Fase positiva esplosiva, roba da un secondo....mentre la fase negativa la terrei anche sui 4 secondi.
    secondo voi si otterrebbero maggiori risultati? per un mese si potrebbe consigliare?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    Facciamo una attenta analisi:
    - mettere tanto peso: lo stress provocato da un carico elevato (per elevato intendo dire che oscilliamo fra le 6 e le 8 ripetizioni) indubbiamente è un elemento che favorisce lo sviluppo muscolare;
    - ripetizioni lente: beh, il TUT (tempo sotto tensione) è un parametro importante nell'ottica dell'incremento di volume muscolare;
    - giungere all'esaurimento: è una variabile che, soprattutto nell'incremento della massa muscolare, conduce ad uno stress positivo (e di conseguenza un adattamento da parte della muscolatura)

    Ora, premesso che ci sarebbe da trattare anche la soggettività (stile di vita, genetica, ecc...), credo che un discorso simile (ovvero avere allenamenti con fase negativa lentissima) si possa accettare....ma attenzione a non abusare di questa ''tecnica''...!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    141

    Predefinito

    quindi si può fare per un mesetto?

  4. #4
    Data Registrazione
    Aug 2009
    Messaggi
    54

    Predefinito

    per un mesetto è fattibile è uno stimolo nuovo quindi dovresti migliorare, prova poi trai le tue conclusioni!!

Discussioni Simili

  1. Carb cycling con carbo maggiori nei giorni on
    Di Dripmind nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 13-08-2018, 12:04 PM
  2. Fase Negativa
    Di °°PinkFloyd°° nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 29-06-2006, 07:34 PM
  3. La fase negativa
    Di 123456789 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 23-04-2006, 03:53 PM
  4. fase negativa e positiva
    Di yag nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 17-05-2003, 09:43 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home