Ciao a tutti.
Oltre agli esercizi classici, per il bicipite vorrei inserire qualcosa di specifico per la vascolarizzazione. Intendiamoci, come dimensioni e e prestazioni sono soddisfatto, ma la venucchia che c'è è un po' timidina e vorrei farla venire più allo scoperto.
Le domande sono le seguenti:
- mi date qualche esempio di esercizio (e ripetizioni/serie, recuperi) per la vascolarizzazione?
- mi conviene fare tali esercizi dopo aver fatto gli altri esercizi per i bicipiti? O farli in altri giorni? E farli solo quando si allena i bicipiti o anche più spesso (dubito)
- gli esercizi che mi proporrete vanno calibrati in modo tale da arrivare all'ultima ripetizione che non si riesce a farne altre oppure no?
Scusate le domande che magari paiono ovvie, ma sinceramente non ci avevo mai prestato più di tanta attenzione.
Grazie mille, buon lunedì!
Segnalibri